jak to kiedys

u rodziców mam nie za drogą (dokładnej ceny nie pamiętam) taka szklana, przyciski na dotyk, firma esperanza a jest super czuła i jak spotkam gdzieś kiedyś, albo "przypadkowo" swoją w domu popsuję to kupię taką samą jak tamta, bo jest naprawdę warta polecenia Mam taką samą.. jest niezawodna . Służy mi już lata :D

jak nie ćwiczył bardzo długi czas , a zaczął machać ciężarem i więcej jeść to rośnie się w taki tempie że nawet sterydy wysiadają . samemu udało mi się dorzucić 20kg masy w 4 miesiące ;-) jadłem tylko kreatynę . choć też w pasie za dużo trochę poszło w ostatnim miesiącu pamięć mięśniowa zaskakuje a Michał kiedyś wyglądał bardzo dobrze

z HMB prawda jest jedna: Piotr Głuchowski zrobił na nim jak sam zapewnia taką masę jaką ma... i z jaką udało mu się wygrać mistrzostwa europy, polski, v-ce mistrzostwo swiata... nie można nie wierzyć sportowcowi... i to takiej klasy... a na K** kiedyś wdałem się w dyskusję na temat hmb... ja twierdze że to szkoda kasy... dyskusja doszłą do tego [...]

[...] głupie ale czy używasz pasa do tych ćwiczeń?? Pytam ponieważ kiedyś dyskutowałem na forum na temat używania pasa i zauważyłem że sporo osób nie używa go mówiąc "po ci mi pas przecież to nie duży ciężar jak dojdę do większych zacznę go używać"(lub podobne teksty),a potem narzekają na ból pleców i nie wiedzą czym to jest spowodowane.

[...] Piksel91 kiedyś słyszałem, ale nie pamiętam już źródła(kojarzy mi się że to ktoś z Policji mówił) i nie wiem czy to pewne info, że w AT potrzebują zarówno "byków" jak i właśnie ludzi o "drobniejszej" budowie. Ci "mniejsi" właśnie sa potrzebni do zadań, że trzeba się gdzieś wcisnąć, przeczołgać, coś gdzieś [...]

Z ta dieta to ciezko, pracuje na kopalni wiec ciezko raczej by bylo chyba realizowac diete :( Aeroby, interwaly robie 5 razy tygodniwo.. w niedziele lekki truchcik i znow to samo.. Moze to smiesznie zabrzmi ale juz tak herbaty nie slodze jak kiedys. :D Iii.. z 85 zszedlem na 83. ;))

nie wie kiedys mialem taki miesiac ze jadłem wszystko co niby złe mcdonalds pizze kebaby wszystkie smieci naprawde dzien w dzien tylko zarcie na miesci byla kasa i tak jadłęm i wiecie ile przytyłem poł kg w miesiac a jak jem owoce warzywa to jestem jeszcze bardziej głodny

[...] zle zaplanowane totalna porazka wiec niewiem czy to sie liczy wogole! a teraz wolał bym cos lepszego wziasc bo to bedzie pierwszy dobry cykl i moze ostatni bo niewiem czy jak zaczne prace po szkole w czerwcu to bedzie mi sie chciało cwiczyc wiec chyba wybiore TCM ale powiedzcie wystarczy 300 kaps czy moze dokupic do tego 150 i brac wieksze [...]

[...] czasem w zyciu dochodze do glebszych przemyslen i wiem, ze to wszystko jest tymczasowe, aczkolwiek zycie jest zycie i kazdu stara sie w czyms odnosic pewne postepy majac jakims tam cel w pewien sposob zatraca swa osobowosc mysle ze tak zbudowana jest psychika czlowieka, ze dazy do tego gdzie mu wygodniej i na pozór latwiej kazdy zaczyna [...]

generalnie <nie wiem jak teraz ale napewno jeszcze niedawno temu> zeby dostac pozwolenie , oprocz spelnienia warunkow o jakich pisaliscie wyżej, potrzeba było miec jeszcze jakies sensowne i niebezpodstawne wytlumaczenie dlaczego chcesz miec pozwolenie! tzn chodzi o to ze np.: czujesz sie niebezpiecznie w swoim domu albo osiedlu czy gdzie [...]

[...] przejrzałem YT (trochę tego ma James Grage, który od kilku lat stosuje jedynie gumy - niby) i powiem ci, że technika w wypadku tego typu treningu to podstawa. Chodzi o jak największe napięcie mięśni w całym zakresie ruchu i przytrzymanie napięcia przy max rozciągnięciu gumy. Robię 3 powtórzenia na większe partie, 2 na mniejsze- po 15 [...]

hiit można robić nie odrywając nogi od ziemii :P , Tabata jest odmianą HIITA, po prostu w tabacie stosunek pracy do odpoczynku jest 1:0,5 a w hicie 1:2 lub więcej W tabacie robisz 4 minuty W hiicie od 5 do 20. Tak więc thusters'ami albo przysiadami ze sztanga z przodu, można robić HIIT'a :P Chodzi o zwiększenie tętna do 95% max, potem poprzez [...]

ten indyczek z morfin to miód w gębie ..ale cena to około 5zł wiec troszkę drogo ja to kupowałem jak data się kończyła za około 2 zyla . aa swoją drogą kiedyś był jogurt w leviatanie który miał w 100ml 8 gram białka to był dopiero hit ...teraz nie stety nie mogą go nidzie znaleźć !!

[...] to ćwiczenie w identyczny sposób. Inaczej ustawione ciało lub inny tor ruchu i już pracująm ięśnie pod nieco innym kątem. jeszcze co do tego drązka. Generalnie jest tak jak napisał Łukasz. Szeroki nachwyt bardziej angażuje górne części natomiast wąski podchwyt bardziej dół. Jednak to zaangażowanie dolnych części najszerszych powoduje [...]

Wieli będę, jak kiedyś zacznę robić masę Powodzenia z treningiem i pamiętaj, że 50% sukcesu, to zaangażowanie w każdą serię, w każde powtórzenie. Koncentracja i motywacja mogą zdziałać cuda.

Jak coś to jutro albo kiedyś jeszcze tam :D porozmawiamy,narazie

Stosunek mięśnia do tłuszczyku to 4 do 1 dla mięsnia. Już kiedys ćwiczyłem nogi i doszedłem do 120 kg na serie 8 razy i dlatego taki obwód. A trening to jak narazie robiłem 3 dniowy ale zminiam na 4 dnioy ze względu na dołożenie nóg.

rusza sie i jest w***** ustawiony. ma wysoka emeryture i fajna chate. kiedys byl o nim artykul w gazecie, jak jakis straznik miejski (przestraszony ze zabiera go jakas fajna fura spod skrzyzowania_ jechal za nimi. jak sie okazalo to syn po niego przyjechal i odwiozl go do domu.

ojej, az wyciągnęłam centymetr z szuflady czego jak czego, ale szyi to jeszcze nie mierzylam ehhh mi wyszlo 16,1..... ale "maszynka" w realu mialam inne wyniki, wiec to troszke nie tak o pomiarze tkanki tluszczowej byl juz kiedys dokladniejszy post, ale tak na szybko nie znalazlam. Inny pomiar "wirtualny" znajdziecie na: [...]

Kiedyś myślałem, że olbrzymia masa jest sporym atutem, ale teraz uważam wprost przeciwnie. Jak widze takiego Sappa z K1, to normalnie żal mi go jest.